본문 바로가기

전체 글

 (48)
쉬어도 피곤하다면 스트레스가 아니라 ‘생활 속 정신적 피로’일 수 있습니다 일상에서 구분해 보면 달라지는 회복 상식충분히 쉬었다고 느끼는데도 피로가 남아 있다면, 단순한 스트레스 문제가 아닐 수 있습니다. 생활상식 관점에서 보면 많은 사람들이 스트레스와 정신적 피로를 같은 개념으로 오해합니다. 특히 스마트폰과 정보 사용이 늘어난 요즘에는 이 차이가 더 중요해졌습니다. 이 둘을 구분하는 것만으로도 일상 관리 방식은 크게 달라집니다.스트레스와 정신적 피로는 작동 방식이 다릅니다스트레스는 외부 자극에 대한 반응입니다. 일정 압박, 소음, 인간관계처럼 원인이 비교적 분명합니다. 반면 정신적 피로는 눈에 잘 보이지 않습니다. 하루 종일 이어지는 생각, 판단, 선택이 쌓이면서 서서히 발생합니다. 그래서 이유를 설명하기 어려운 피로가 남기 쉽고, 스스로도 원인을 놓치기 쉽습니다.아무것도 안..
일상 속 자세교정이 필요한 진짜 이유와 실천법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 잘못된 자세는 ‘습관’처럼 쌓입니다하루를 돌아보면 앉아 있는 시간이 생각보다 깁니다.컴퓨터 앞에서 일할 때, 스마트폰을 볼 때, 식탁에 앉아 있을 때까지 자세는 계속 반복됩니다.문제는 이 반복되는 자세가 대부분 구부정한 허리, 앞으로 나온 목, 한쪽으로 쏠린 어깨라는 점입니다. 처음에는 단순한 피로로 느껴지지만, 시간이 지나면 허리 통증, 목 결림, 어깨 뻐근함으로 이어집니다.자세교정이 중요한 이유는 통증이 생긴 뒤가 아니라, 통증이 쌓이기 전 단계에서 습관을 바꾸는 것에 있습니다.일상 속 자세교정은 운동보다 먼저, 생활 환경부터 점검하는 것이 핵심입니다.바른 자세는 의식보다 ‘환경’이 만듭니다많은 사람들이 허리를..
장시간 컴퓨터 사용 시 눈이 쉽게 피로해지는 진짜 이유와 보호 방법 하루 중 컴퓨터를 바라보는 시간은 생각보다 깁니다.업무, 검색, 영상 시청까지 합치면 몇 시간은 금세 지나갑니다.그런데 눈이 피로해지는 이유는 단순히 화면을 오래 봐서가 아니라,눈이 쉴 틈 없이 같은 거리와 같은 밝기를 강제로 유지하기 때문입니다.오늘의 생활상식에서는 장시간 컴퓨터 사용 시 눈을 보호하는 가장 현실적인 방법을 정리해봅니다.눈 피로의 시작은 ‘고정된 시선’입니다컴퓨터 화면을 볼 때 눈은 계속 같은 거리에 초점을 맞춥니다.이 과정에서 눈의 조절 근육이 긴장 상태를 유지하게 되고,시간이 지날수록 눈이 뻑뻑해지고 집중력이 떨어집니다.여기에 깜빡임 횟수까지 줄어들면 안구 건조 증상이 더해지며눈이 무겁고 따끔거리는 느낌이 나타나기 쉽습니다. 가장 기본적인 눈 보호 습관, 20-20-20 규칙눈을 보..

티스토리툴바