달달한 간식, 먹고 나서 바로 양치하면 안 되는 이유

두쫀쿠 먹고 충치가 생기기 쉬운 진짜 이유

달달한 간식을 먹고 나면 많은 사람들이 바로 양치를 합니다.
입안이 끈적거리고 단맛이 남아 있으니, 빨리 닦아내는 게 좋다고 생각하기 때문입니다.

두쫀쿠처럼 쫀득하고 단맛이 강한 간식을 먹었을 때는 특히 더 그렇습니다.

그런데 이 행동, 사실 치아 입장에서는 오히려 손해가 될 수 있습니다.
많이들 하는 실수지만, 이유를 알고 나면 양치 타이밍이 완전히 달라집니다.

단 간식을 먹으면 입안에서 먼저 일어나는 변화

두쫀쿠 같은 달달한 간식을 먹으면 입안에서는 바로 변화가 시작됩니다.
설탕과 당류가 침과 섞이면서 입안이 산성 상태로 기울어집니다.

 

이때 치아 표면은 평소보다 훨씬 약해진 상태가 됩니다.
쉽게 말하면, 치아 겉면이 살짝 말랑해진 상태라고 생각하면 됩니다.
눈에 보이지는 않지만, 이때는 치아가 외부 자극에 가장 취약한 시간입니다.

문제는 많은 사람들이 바로 이 순간에 양치를 한다는 점입니다.

왜 바로 양치하면 충치 위험이 높아질까

산성 상태가 된 직후에 칫솔질을 하면,
치아를 보호하는 가장 바깥층이 미세하게 긁히는 상황이 생길 수 있습니다.

 

특히 두쫀쿠처럼
– 설탕이 많고
– 치아에 오래 달라붙고
– 씹는 동안 입안에 남는 시간이 긴 간식은 이 산성 상태가 더 오래 유지됩니다.

 

이 상태에서 강하게 양치를 하면
“깨끗이 닦았다”는 느낌과 달리
치아는 반복적으로 약해지고, 그 틈으로 충치가 생기기 쉬운 환경이 만들어집니다.

 

그래서 단 간식 → 바로 양치는
충치를 막는 행동이 아니라,
오히려 충치가 생기기 쉬운 조건을 만드는 행동이 될 수 있습니다.

그럼 두쫀쿠 먹고 어떻게 하는 게 좋을까

방법은 생각보다 간단합니다.

두쫀쿠 같은 달달한 간식을 먹은 직후에는
바로 양치 대신 입안을 먼저 정리하는 단계가 필요합니다.

가장 좋은 방법은
– 물로 입안을 여러 번 헹궈주는 것
– 가능하다면 물을 조금 머금고 20~30초 정도 입안 전체를 굴리는 것

 

이렇게 하면
치아 표면에 남아 있던 당분과 산성이 어느 정도 중화됩니다.

 

그 다음, 20~30분 정도 지난 뒤에 양치를 하는 것이
치아를 보호하면서도 충치를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이 시간 동안 침이 자연스럽게 분비되면서
치아 표면이 다시 단단해지는 시간을 벌어주기 때문입니다.

 

많은 사람들이 착각하는 포인트 하나

“단 거 먹었는데 양치 안 하면 더 안 좋은 거 아니야?”
이렇게 생각하는 분들이 많습니다.

하지만 중요한 건 양치를 하느냐 안 하느냐가 아니라, 언제 하느냐입니다.

조금만 기다렸다가 양치하는 것만으로도
치아 손상을 줄일 수 있습니다.

특히 아이들이 두쫀쿠 같은 간식을 먹은 뒤
바로 양치시키는 경우가 많은데,
이때도 같은 원리가 적용됩니다.

오늘 바로 써먹는 꿀팁 정리

달달한 간식을 먹었을 때 기억하면 좋은 순서는 이렇습니다.

-먼저 물로 입안을 헹군다
-조금 시간을 둔다
-그 다음 평소처럼 양치한다

이 세 가지만 지켜도
충치 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

오늘의 꿀팁이, 내일의 치아 건강이 됩니다.